“青少年也要正确认识网络，正确认识和评价自己，养成自律的好习惯。树理想，立长志，把注意力放在学习上。当出现沉迷网络的念头时，反复暗示自己‘我一定能行’‘我一定能戒除’的信念。还可将网络的危害和戒除网瘾的决心写下来，提醒自己转移对网络的注意力。也可以选择加入社团，积极参与自己感兴趣的活动，融入现实人际交往。”郑宁说。

当天，网络游戏研究院发布了首批研究成果。其中，《网络游戏未成年人防沉迷问题研究分析报告》指出，未成年人网游成瘾的危害主要包括四个方面，分别是：影响身体健康与心智发展，对学业带来负面影响，影响人际关系与亲子关系，以及成为诱发未成年人犯罪的重要因素。《报告》认为，未来可在游戏内容管理、游戏运营管理、教育宣传、网瘾治疗等层面进一步探索解决对策。

答：长期吸烟的人想要戒除是比较困难的，因为已经形成了依赖，而吸烟的害处也是有目共睹的，首先就是对肺部的伤害，可能会引起呼吸道系统疾病，而且长时间抽烟的人，还可诱发多种癌症、心脑管疾病疾病、消化系统疾病等等。吸烟除了危害自身，还会影响周围的人，在一定程度上来说，吸二手烟对身体的伤害更大，因此最好积极地戒除，一般也没有什么好的方法，主要还是凭借自己的毅力，平时也要多注意饮食起居方面的护理。

1、督促孩子合理安排暑假生活，根据实际情况制订好切实可行的暑假学习计划及作息时间表，鼓励孩子多阅读，开拓视野，增长见识，提高素养。引导孩子形成正确、积极向上的世界观和人生观。在家长的指导下，参加一些力所能及的社会公益活动，增强孩子的自立能力和社会责任感。鼓励孩子承担家务劳动，体会父母的辛劳，学会感恩。控制孩子上网、看电视时间，注意保护视力。

2、学生沉迷网络游戏除了游戏本身的特点之外，还与他们的心理需求有关。一些学生由于学业压力或者缺少父母陪伴关爱，导致自我成就感低，缺乏爱与归属感，长时间会有一种孤独感，经历这些情况的青少年，为满足自己的内心，通常会选择逃避，最容易在网络游戏的虚拟世界中重新找到失去的自我和可以满足的成就感。青少年时期的孩子，理解判断力、自控能力相对较弱，叛逆心理严重，对新鲜事物又充满了好奇，寻求刺激、惊险和浪漫，以满足这个阶段的人生需求，而网络游戏恰好迎合了青少年的心理需求，自然就会网络成瘾。

3、初二学生需要充分利用暑期的时间，给自己储备充足的体能应对初三。生活上要注意合理的膳食营养及饮食卫生，坚持体育锻炼，增强体质。平时的锻炼可选择打球、跑步、游泳、跳绳、立定跳远、仰卧起坐等，男生每天坚持跑1000米，女生每天坚持跑800米。体育锻炼应该天天坚持，而且每次运动时间不短于30分钟，才是有效运动。

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