网瘾少年可以通过转移兴趣来戒掉网瘾，平时多参加自己喜欢的活动，尽量不要想太多关于上网的事，把沉迷于网络的危害常记心中。有网瘾的青少年想戒掉网瘾最大的障碍其实就是自己，如果自己能够克制住网瘾，再加上新兴趣带来满足感，就能很大程度上戒掉网瘾。不少青少年容易染上网瘾，他(她)们沉迷在电脑游戏里，要知道长期沉溺于网络对青少年的危害极大，比如容易造成心理焦虑、脾气暴躁、性格扭曲等心理危害，废寝忘食、夜不归宿、四肢无力、精神恍惚等身体危害，对学习不感兴趣、荒废学业等学习危害。及时戒除网瘾很重要。

但网络游戏的接入引入了公平性的问题，公开成就、竞赛系统，规则成为了不是玩家能够随意改变的东西，这时的作弊程序，就变成了危害游戏的一环。

“青少年也要正确认识网络，正确认识和评价自己，养成自律的好习惯。树理想，立长志，把注意力放在学习上。当出现沉迷网络的念头时，反复暗示自己‘我一定能行’‘我一定能戒除’的信念。还可将网络的危害和戒除网瘾的决心写下来，提醒自己转移对网络的注意力。也可以选择加入社团，积极参与自己感兴趣的活动，融入现实人际交往。”郑宁说。

1、防网络沉迷知识：同学们要学会对自己负责，不当“小网虫”。控制上网时间和内容，争做“健康上网”好少年。家长应正确引导，帮助孩子自觉抵制不良网站。营造温馨家庭氛围，有效陪伴，与孩子进行有益户外运动，培养孩子健康爱好，增进亲子感情。引导孩子正确利用网络，让网络成为同学们茁壮成长的好帮手。

2、在P2P网络环境中，彼此连接的多台计算机之间都处于对等的地位，各台计算机有相同的功能，无主从之分，一台计算机既可作为服务器，设定共享资源供网络中其他计算机所使用，又可以作为工作站，整个网络一般来说不依赖专用的集中服务器，也没有专用的工作站。网络中的每一台计算机既能充当网络服务的请求者，又对其它计算机的请求做出响应，提供资源、服务和内容。通常这些资源和服务包括:信息的共享和交换、计算资源(如CPU计算能力共享)、存储共享(如缓存和磁盘空间的使用)、网络共享、打印机共享等。

3、1广泛开展学生阳光体育运动，深入贯彻落实国家学生阳光体育运动要求，学校要制订和实施体育课程、大课间（课间操）和课外体育活动一体化的阳光体育运动方案。要创新体育活动资料、方式和载体，增强体育活动的趣味性和吸引力，着力培养学生的体育爱好、运动兴趣和技能特长，养成良好体育锻炼习惯和健康生活方式。

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