认知重建法也就是教科书中提到的认知疗法，可以在家庭中由父母来灵活使用。由于网瘾青少年年纪小，人生经验缺乏，心智不够成熟，所以对事情很容易产生非理性的观念和扭曲的认识。面对这种情况，家长可以采用认知治疗的方法。这个过程主要包括：向孩子讲清楚网瘾的危害，澄清孩子对网络游戏的模糊认识，使他们原有的扭曲观念发生动摇，重建有利于孩子身心健康的理性认识，帮助他们自我辩论和自我激励等。

今日，经济参考报发文《警惕“精神鸦片”网络游戏危害，及早合理规范》，表达了对网络游戏的批判，并称“任何一个产业、一项竞技都不能以毁掉一代人的方式来发展。”

如果你做了很多努力，但效果并不明显。这个时候，我们需要寻求专业的心理咨询师的帮助，找出导致孩子网瘾的真正原因，找到更合适的方法，消除这些阻碍孩子成长的因素，让我们对孩子的帮助真正产生效果。

1、于是孩子的家长们就会到处求教：翻书，上网，咨询等等，就会看到不少的专家意见，而这些建议中，最惹人注目的便是例如专家提示：只要怎样怎样（例如记住这几条）就能怎样怎样（例如就能让孩子更聪明）；也许你们在刚刚接触这些“只要”的时候，会有新鲜感，时间一长了，你们就会发现有那么多的“只要”，数都数不清有多少“只要”了。这时候，你们也许就会更加的迷惑了：到底要怎样啊！

2、网络成瘾。沉迷网络不仅影响人的心理，还影响人的身体健康，容易引发紧张性头疼，焦虑，忧郁等，甚至可能导致死亡。沉迷于网络游戏，容易使青少年减少人际间交流，产生自闭倾向，甚至会患上“电脑自闭症”；而迷恋网络游戏造成学习成绩下降，甚至旷课、逃学的现象也日益普遍；

3、学校要根据学段、学科特点及学生实际需要和完成能力，合理布置书面作业、科学探究、体育锻炼、艺术欣赏、社会与劳动实践等不同类型作业。鼓励教师布置分层作业、弹性作业和个性化作业，坚决避免机械、无效训练;布置作业时要明确作业完成要求和评价方式，提升学生认真完成作业的积极性与主动性，培养学生自主学习和时间管理能力。严禁布置重复性、惩罚性作业，不得给家长布置或变相布置作业，避免将学生作业转化为家长负担。

福建莆田高中暑假军事夏令营学校