【我是妈妈，学习如何处理及管理对于孩子淘气产生的不知名的情绪】

当我们对孩子正在做的事情或提出要求的事情感到愤怒时（或产生其他负面情绪，包括怨恨、挫折感、嫉妒、厌恶、恐慌、恼怒、恐惧等等），最好把它视为一个警报。

那个警报不是在提醒你，孩子肯定做错了什么，而是表明你的记忆闸门又被打开了。

模式通常是这样的：当我们对孩子发飙或表现出过于激动的情绪时，是因为必须用那种方式来保护自己，以免自己感觉到在孩子那个年纪所经历的感受。

其实，我们并没有意识到，孩子的行为可能触发的是自己过去的绝望、渴望、孤独、嫉妒，或不自信的感觉。

所以，在不知不觉中，我们就挑了一个简单的做法：不去试图理解孩子的感受，而是直接发飙，或陷入沮丧，或开始恐慌。

如何处理这些对孩子不知名、自己不容易觉察就爆发的情绪，可以进行这样的练习：

觉察情绪来自何处？

比如：

下次面对孩子又要令自己发火（或出现冲动的情绪）时，别再不假思索地就做出反应，而是停下来自问：这种感觉完全是当下的情境和孩子造成的吗？为什么我不能站在孩子的立场看问题呢？

有一个阻止自己冲动反应的好办法，就是对自己说：“我需要一些时间思考当下发生的事情。”先停一停，冷静一下。即使孩子确实有问题，需要我指引，但是我现在在气头上，指引孩子也没有多大意义。

这个时候不管我给出任何指引，孩子都只能感受到是我的愤怒，而听不进去我要想讲给他的道理。

如果还没有孩子朋友，处理自己生活中积攒的不知名的情绪，可以做另一种版本的练习。注意自己发飙或自以为是、愤怒、恐慌、羞愧、自我厌恶的频率。

从自己的反应中寻找规律，好好回想自己第一次有那种感觉是什么时候，你会发现那种反应其实积习已久。你早已养成习惯，跟当下的情境无关。

作为一个妈妈，我经常有发完脾气就后悔的时候，不知道其他妈妈是怎么样的，有的时候，他确实是淘气，可是有时，真的没有犯值得我去大怒的事情，可是自己好像控制不住，积攒的情绪要爆发。

当我在书《庆幸我的父母读过这本书》里读到关于如何处理自己不知名情绪的这一段，让我对自己的觉察，反省之后该如何去调整改正自己，找到了正确的方式，希望刻意的练习，自己和自己，和孩子会相处更好。

情绪谁都有，孩子也不例外。

情绪的英文是emotion，有人把它解释为energy in motion，翻译过来就是情绪是流动的能量。

在教育孩子的时候让孩子学会管理情绪，也是父母必须要做的。

孩子一开始对情绪是没有认知的，他们的表达有时候也是过头或不受控的。

尤其是2岁左右的孩子，可能会因为一个玩具车怎么也打不开车门而愤怒摔玩具；

也可能因为积木没搭好，干脆所有零件全扔地上；

还可能因为他想要的东西你没给他买，而在地上来回翻滚……

这一切虽然很讨厌，但只有你耐心教他管理自己的情绪，他才能更好的控制自己的脾气。

而管理情绪你应该记住一句话：情绪是流动的，你不是要压制它或是堵住它，而是应该疏通它，给它一个出口，让它流动起来，就像“大禹治水”一样，要“疏顺导滞”。

之前，我写过一篇关于大脑杏仁核的科普文章，杏仁核是负责产生情绪、识别情绪以及调节情绪的，而大脑皮层是负责励志决策的。

可是，往往事态发生时，我们的杏仁核会比大脑皮层抢先一步，所以情绪会先到，理智稍后才能跟上。

所以，有情绪是自然的，控制情绪，也是需要学习的。

而父母帮孩子控制情绪，还是那句话疏导，而不是压制。

在孩子闹情绪，发脾气时，我通常是这样做的，这里我挑选了几个场景，最常见的，也都是我家福林出现过的，宝爸宝妈们可以参考一下。

①当孩子动手打人时

情绪难以控制，说又不会说，只好动手了。

这时候，家长不要说“你再打一下试试”。

而是应该指出“你生气我知道，但是你打人就不对了。”

因为有情绪是允许的，但你要指出他哪里做的不好不对。

②当孩子发脾气乱扔东西时

不要说：“不许扔东西！”

应该说：“你扔玩具我以为你不喜欢这些玩具了，你要是有什么事儿，你慢慢跟我说，我可以帮你。”

跟自己的孩子相处了这么久，我相信不少家长应该知道，有些孩子，你越不让他做什么，他就越要做什么，这时候你说不让他扔东西，他可能捡起来继续扔。所以，你不如告诉他你为什么不让他扔，这种方式是偏向鼓励他表达情绪的方式。

③就是不听话，还偏要对着干的时候

福林刚开始学刷牙的时候，让去刷牙就是不去，那天老公已经很困了，福林还那样调皮，所以老公拽着他就去卫生间帮他刷，当时福林都被吓哭了。

其实，在孩子对着干，你情绪又要崩溃时，很多家长会强制要求，喜欢说：“快点去给我……”或者是倒数“3、2、1”。

实际上，你明知还要跟你对着干，你不如给他两个选择，“你是想妈妈帮你刷牙呢？还是想自己刷牙呢？”

有些时候，孩子跟你对着干，是为了证明自己可以独立，想要脱离你的掌控，所以，这时候你不妨给他自主选择的方式，让他尝试掌控选择权，但是你给出的选择不是让他做或不做，而是让他选择怎么做。

这就是沟通技巧，划重点哦。

④当孩子在公共场合大哭大闹时

我知道遇到这样的事儿，父母会觉得很丢人，但是你始终不能说一句：“你再这样妈妈/爸爸不要你了。”

而是应该把孩子领走，离开那个场合，你可以说：“我们去安静的地方把你的情绪解决一下。”

因为，在孩子情绪崩溃的时候，你的训斥，只会让事情往更糟的方向发展。

所以，你要做的就是带他离开这个场合，让他哭个够，这期间你盯着他看着，等他不哭了，再好好把事情讲清楚。

⑤当孩子情绪崩溃大哭，而你又不知道原因时

孩子一直哭，你肯定心里很烦躁，你开始还会询问怎么了，但是当孩子停不下来时，有些没耐心的家长就会大喊“给我打住！不许哭！”

其实，有时候是你没有猜对他的情绪，而他又不知道如何表达。

你可以结合当时的场景去猜一下：“是不是因为积木倒了伤心？”

多些这样的试探，然后帮孩子去解决。

解决好之后，再告诉孩子下次遇到类似的情况，发脾气大哭是解决不了问题的，可以向爸爸/妈妈求助。

⑥当孩子把你的话当耳旁风时

有时候，你说的话，孩子根本没有听进去。通常家长会很崩溃的大喊：“你是不是聋了？我要喊你几遍你才能听见？有没有听进去我说的话？”

有时候，孩子在忙自己的事情时，你一遍遍地打扰反而会破坏孩子的注意力。

你要看情况而定，如果孩子那会儿并不是很专注，但也不听你的话时，你可以这样说：“我跟你讲一遍，你重复一遍哈。”让孩子重复一遍，就是确保他有没有听进去了。

如果孩子明明重复了，但还不照做，那就需要跟孩子好好谈谈了。

⑦当孩子学习时注意力不集中

“跟我专心点儿！”这恐怕是很多家长对孩子说过的吧。

学习是孩子自己的事儿，“给我”这两个字儿并不合适。

其实，孩子各阶段注意力的集中时间并不相同，但是你可以帮他训练。

你可以说：“集中注意力是不是很难？那咱们先尝试十分钟，之后休息一会儿再继续。”

可以一点点的增加，帮孩子集中。

⑧当他犯错，你需要惩罚他，但他大哭不配合时

你强迫是没有用的。倒是可以帮孩子制定规则。

你可以说：“现在开始倒计时5分钟，你去沙发上坐着，如果你离开沙发，我就重头计算5分钟。”

这是一种比较见效的惩罚孩子的方式，说是惩罚，但其实是帮他冷静和反思的。

这是我帮福林控制情绪的方式，家长们可以参考一下，但毕竟每个孩子的脾性不一样，方法也会因人而异，教育孩子不能照书抄，但是可以吸取别人的经验。