孩子在家上网课，发飙的父母有多少？从心理学角度送你几招解决坏脾气的小妙招！

第一步，我们需要去重新认识发脾气这件事。

1、很多人认为，情绪上来了，脾气不得不发，我根本控制不住我自己！但，这是真的吗？

试想，如果对面是你的老板，客户，你也会这样对他发脾气吗?

你不敢，也不会，但为什么对孩子对家人就控制不住自己呢？是不是潜意识中的欺软怕硬？

2、都是他的错，是他惹我生气！

同样一件事情，每个人的解读都不一样，为什么别人不发飙，而你会发飙？

3、认为发脾气不是什么大事。

很多人觉得不就是发发脾气吗？都是浮云，不重要。

但事实上，发脾气会让你的很多付出一笔勾销。

就算你整天苦哈哈地做这做那，却会在抱怨和发脾气中，给对方造成压力，被遗忘。

其实情绪并不是由事件引起的，而是由你的解读，也就是你对这件事情的看法和念头，产生的。

第二步，如何与坏情绪相处？才能控制情绪？5步走来了！

1、当你情绪平静时，会更好地解决问题。所以需要树立积极的信念，学会转念。

比如，心情不好，我就无法工作，导致无心工作。

转念成，我专注工作可以缓解心情，结果是更积极地去工作。

比如，孩子出门拖拉，拖拉会迟到，我就发脾气着急。

转念成，孩子有他自己的节奏，让他体验一下自然后果也不错。

2、离开现场，冷静下来。

做20次深长的腹式呼吸，20次转动眼球，活动一下，运动一下，出去走走……

可以有效缓解直冲脑门的怒火。

3、识别和转换情绪。

觉察一下刚刚是怎样的情绪，恐惧？焦虑？无助？愤怒？并去看看，自己的需求是什么。

4、树立积极信念＋换位思考

主动去转念，并试图站在对方的角度去看看问题。

5、心平气和地去沟通。

达成一个共同的约定，预防下一次同样的情况发生。

以上，不但适用跟孩子相处，也适用跟家人相处。

跟孩子相处是个技术活，别因为方法不当，把孩子越推越远啊

每个家长都有面对孩子情绪失控的时候，比方说没有满足她的需求，或者是在外面受到了委屈，这个时候孩子有时会哭闹，有时还会发脾气。

遇到孩子出现这种情况，相信很多家长都是会去哄孩子，有些家长担心孩子受到委屈，还会满足孩子的一些无理要求。

久而久之孩子的脾气就会越变越大，从而不会控制自己的情绪。这一点，对于孩子今后的成长是极为不利的。

那么家长该如何去做？又该怎样教孩子控制好情绪呢。此时家长应该在孩子发脾气的初期做到这四点不要去满足。然后再根据实际情况，做到另外四点，以此帮助孩子学会控制情绪。

家长要做到四不要：

1、不要讲道理

孩子脾气来的时候，家长不要与他讲道理。因为这个时候，他的情绪处于爆发期，你越是讲道理，他越听不进去。

家长这个时候所能做的，就是让他把情绪发泄出来，他想哭就让他哭，他想倾述就让他倾述。当情绪慢慢发泄完了之后，那么他就不会再哭闹了。

2、不要不管

有的时候家长可能觉得孩子哭得烦，便不再去理会孩子，随他去哭，去闹。这其实也是不对的，如果家长以冷漠的方式去面对孩子的情绪，那么孩子就会认为家长不再爱他，从而会非常的失落。

冷漠不是解决问题的方法，孩子需要得到家长的关心与呵护，这时要做的就是告诉孩子，爸爸妈妈能够理解和体会他的伤心和难过，父母永远都是爱她的。

3、不要妥协

孩子之所以哭闹，那是因为他的需求想要得到满足，但是有些孩子提出来的都是无理要求，如若家长满足了，那么他们就以为这样的方法有用，以后也会这样去做。

这个时候家长千万不要妥协，告诉孩子有些事情是有底线的，突破了这个底线，哪怕你再哭再闹都没有用。

4、不要打骂

家长在面对孩子无理取闹的时候，千万不要打骂。打骂解决不了问题，更会让亲子之间的关系变得紧张，同时也会让孩子没有安全感。

经常被父母打骂的孩子，他们会变得非常的自卑，他们的内心没有安全感。这一点还是要引起家长的注意，不要打骂孩子，这对孩子的成长非常不利。

家长要做的四点：

1、控制情绪

孩子哭闹的时候，相信多数的家长都会很烦，身为家长这个时候要懂得控制自己的情绪。不要让我们的情绪跟着孩子跑了，更不要自己也跟着发火。

你如果控制不了情绪，与孩子发生争执，不但无法解决问题，还会导致事情往着不好的方向去走。所以说家长控制情绪也是非常的重要，面对这种事情的时候一定要冷静。

2、接纳孩子

我们不要认为孩子哭闹，就是孩子不听话，不懂事。他们是我们的孩子，我们要学会接纳他们的，无论是优点还是缺点，都要去接纳我们的孩子。

接纳孩子也包括接纳他们的情绪，让他们知道无论他们怎样，父母永远都是站在他们这一边的，从而让他们不会缺失安全感。

3、安抚孩子

家长要安抚孩子，要让他们慢慢地将情绪平复下来。要引导孩子说出心里话，同时也要对孩子的一些无理要求进行正确的引导。

其实有的时候，孩子之所以哭闹，有时就是一时的情绪。当孩子情绪发泄时，就是希望身边人能够安慰一下，如果家长做到了足够的安慰，那么孩子就有可能把这件事情淡忘。

4、解决问题

最后就是要解决问题，也就是说这件事情该如何去解决。对于无理的要求，还是要坚决地拒绝，让孩子知道你的底线。

当然如果孩子的请求是正当的，家长还是要给予满足，最终家长帮着孩子解决好问题之后。下次再遇到同样的事情，那么孩子也知道自己该如何去面对了。

写在最后：

孩子总是会遇到这样或者是那样的事情，有时也会有控制不住情绪的时候。这个时候家长可以允许他有情绪，但是要坚持原则。

孩子在家长的教育之下，他就会懂得有些事情不是哭闹就能够解决的了，从而他也就知道哭闹解决不了问题，也就会懂得去控制自己的情绪了。

家长所不能做的就是在孩子一哭闹的时候，就马上去满足他们的需求，长此以往你的孩子注定不会控制情绪，作为家长也会深深地陷入到这样的一种烦恼之中。

作品散见国内各大报刊

累计发表文字五百万

著有图书《自律的孩子更成功》