【孩子沉迷游戏怎么办？专家：预防比治疗更有效】“我家孩子玩起游戏就放不下，这可怎么办？”部分家长对孩子沉迷于玩游戏这个问题非常头痛。在中国教育报“两会夜谈·双减说”直播节目中，北京师范认知神经科学与学习国家重点实验室教授陶沙指出，游戏沉迷永远是预防远远比治疗更有效。

1.预防比治疗更有效

预防是最重要的。在孩子还没有开始玩游戏，或者刚刚开始对游戏感兴趣的时候，家长就应该帮助他建立起规则，特别是将游戏时间控制在一定范围内，这是最重要的。

家长需要和孩子真正坐下来非常平等地去沟通，去协商。因为这个时候问题是不可能通过强制能解决的。

2.目标设定要循序渐进

首先要明确传递家长的期望。爸爸妈妈不希望你沉迷，不允许你沉迷，这是我们作为家长必须负的责任，所以不可能再往后退了，这个问题肯定要解决。这个坚定的底线一定要传递给孩子。

其次，家长要和孩子共同制定解决问题的路线。怎么改？进程怎么安排？这件事情家长不能一言堂，一定和孩子共同商量，制定比较现实的行为改变方法。

如果说孩子现在每天都花四五个小时打游戏，一下子收缩到只有周末能玩1个小时这不现实，因为实际上他已经有行为成瘾的问题。一旦行为成瘾，大脑的结构和功能都会发生变化，客观的情况决定了这个时候的孩子是管不住自己的。

现实的行为改变最重要的就是要“小”。步子要足够小，让孩子一努力就能实现，然后就可以不断地进步。从每天不限时，调整为一天玩2个小时或者3个小时，到慢慢调整能不能隔一天再玩，到最后可能调整只有周末才玩。这个必须得一步一步地走，这个是可以去考虑的。

3.寻找替代性活动

第三个建议是家长要为孩子找到替代性的活动。如果要求孩子不玩游戏了就立刻赶快做作业，可能步子太大了。

对孩子来说，替代性的活动最好是他也喜欢的活动。如果不游戏了，那么游戏的时间用他喜欢的活动来代替。

比如说他喜欢出去踢球，那就可以把踢球作为替代性的活动。比如说他愿意逛商场，爸爸妈妈就陪着逛逛商场，有替代性的活动，通过转移它对于游戏活动的沉迷，转移到其他的替代性活动，这个粘性没有那么强了，慢慢的把替代性的活动转变为学习活动，那就有了进一步前进的可能。

4.及时寻求专业机构帮助

如果问题很严重，家长和孩子已经没有办法进行协商和沟通了，这个时候就要及时寻求专业机构的帮助。当成瘾非常严重时，建议是去寻求专业机构，而不是简单地把孩子送到军事化管理的地方。

家长永远都不要相信一夜之间你的孩子就能够大变样，这是不符合孩子的发展规律的，也不符合行为成瘾的障碍矫律。

很多时候孩子的问题可能是家庭互动不良的一个反应，所以永远不能只要求孩子改变，家长也是需要随之改变的。

那么问题来了，正是因为玩电子产品容易上瘾，很多孩子不写作业、不吃饭，甚至可能会跟父母吵架，为了解决这个问题，很多父母想尽了各种办法，但是貌似治标不治本。

林先生也不例外，不同的是他有一个妙招，应验了那句金言“最危险的地方就是最安全的地方”。

林先生的大儿子龙龙，12岁，在读6年级，性格爱玩，还有一个4岁的小女儿，后面林先生外出打工，龙龙跟同学一起玩游戏上瘾了，天天在家不看书不写作业。

学校老师总是向家里人反映这个情况，林先生的妻子又因为照顾小女子无暇顾及，跟龙龙交流也总是吵架，这让她愁坏了，又不能打骂孩子，跟林先生商量后，林先生决定回家工作，共同面对龙龙的成长教育问题。

某天林先生在跟好友下棋过程中无意得到一灵感，于是带龙龙去动物园玩了一整天，同时叫妻子把电子产品放进了龙龙的书包，因为龙龙在暑假打开书包的几率非常小，所以这个藏平板的地方既危险又安全。

之后龙龙怎么也找不到那平板，以为是丢了，也不好跟爸爸妈妈要钱买电子产品，慢慢地玩游戏也就少了。

后面也不知道是怎么传播的，不少家长都知道了此事，纷纷过来讨论：

“好地方！让我今天晚上也藏起来！”

“天天和神兽们斗智斗勇！家长可真是不容易！”

“原来不是我一个人在想，到底该把他藏到哪里才最安全！”

“最危险的地方就是最安全的地方，这句话果然一点都没错！”

“我家的孩子也是，别说暑假了，上学都不开书包，太操心了！”

对此，育儿专家提出以下关于正确引导孩子的几点建议：

1.家长要经常跟孩子沟通，可以慢慢引导孩子说出自己的想法。

2.家长要以身作则，自身也要自律，树立起一个好的榜样。

3.家长多带孩子去外面的世界看看，看的地方多了，眼界也就大了，吸引力也不会在同一个地方。

4.家长要以坚决的态度跟孩子讲明学习的重要性，不能让孩子觉得只是聊天的问题。

6.家长不要用简单粗暴的方法禁止孩子玩游戏，甚至因此惩罚孩子。

7.家长要鼓励孩子运动，比如：跑步，打篮球，踢毽子，打羽毛球等活动，心理问题固然重要，生理健康问题也不容忽视。

　其实，孩子沉迷游戏只是表象，他的内心需求，才真正值得家长重视。有可能就是家长工作太忙，对孩子细微的事情注意地少，导致平时跟孩子交流比较少。