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已经有大量科学研究证实：如果人们上床之前使用手机等电子产品，产生的褪黑素会减少，睡眠质量会非常糟糕，第二天感觉会更疲倦。对手机的沉迷会损害我们的健康。所以，如果你的孩子整天精神状态不好，迷迷糊糊的，多半是晚上睡眠不充足导致的。这样长久下去，不仅身体发育有问题，精神不好导致学习也会倒退。这是一连串的条件反射。
孩子厌学一个重要的原因是“压力大”，当今社会，无论是家长、老师，还是考试制度，都在给孩子施压，孩子必须在小小年纪就学会如何疏解压力，否则他们就会变得性格暴躁、孤僻、软弱或焦虑。
假期中，孩子很多方面处于松弛状态，如果突然承载过多压力和改变，易导致孩子情绪低落、适应困难，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。所以，家长也要调整好自己的心态，避免将焦虑等情绪传递给孩子，允许孩子给自己一个“心理缓冲期”，以良好的心态面对新学期。
中青报·中青网记者了解到，目前一些培训机构已经开展了家庭教育指导师培训，且有一段历史。家庭教育指导师旨在建立一支高素质专兼职相结合的家庭教育指导师专业队伍；普及科学的家庭教育理念和先进、实用的家庭教育方法；提高我国家庭教育的工作水平，促进青少年的健康成长及和谐家庭建设。
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