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控制孩子手机、平板、电脑使用时间。孩子在家完成作业，完成当天课程，家长要及时控制孩子电子产品的使用时间，不要让孩子过多时间沉迷于电子产品。可以带孩子一起做做运动，在外面走一走，做做眼操，跳跳绳，打打球。
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突如其来的疫情更是为你平添了放任自我的机会，以上网课为契机，沉迷于网络不能自拔，追求于虚幻不能自醒，对父母的苦口婆心充耳不闻，对父母的合理建议置若罔闻。
对此，南京师范法学院教授陈爱武解释，家庭教育与亲职教育是未成年人家庭保护的一体两面。未成年人的父母要履行家庭教育职责，成为合格的家庭教育者，必须学习家庭教育知识，掌握家庭教育方法，树立科学的家庭教育理念，这就是亲职教育。“所谓亲职教育，在教育学层面，是指培养父母成为合格称职家长的专门化教育。而强制亲职教育，即意味着国家公权力对家庭教育的强制介入，要求父母必须参加家庭教育学习和指导，处理好亲子关系，履行家长职责，保护未成年子女。”
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