为了做好疫情期间的未成年人心理健康工作，尽量减少因疫情给社会带来的不良影响，铁岭市民政局依托未成年人心理健康辅导中心启动了心理专项志愿服务项目。

在遇到有不良情绪的幼儿时，教师应找出造成幼儿情绪不良的原因，对症下药，及时帮助幼儿调节情绪，缓解情绪压力，尽快使其恢复良好的情绪状态。

(1)为幼儿提供良好的生活环境

首先，教师要给幼儿提供良好的生活环境，尽量室内环境整洁、安静，没有太嘈杂的声音，室内温度适中、通风良好，活动空间通畅，活动内容丰富有趣。其次，教师要给幼儿营造平和安宁的心理环境。因为过多且过于复杂的刺激会使幼儿产生不安情绪，只有平和的情绪刺潋与有规律、有节奏的生活是对幼儿有益的。

(2)细心照料，幼儿的身体舒适

身体的不舒适会让幼儿情绪不好，所以，教师要细心照料幼儿，他们生理上的舒适。比如，让他们吃饱睡好，衣着舒适，冷热适中，从而精神饱满。对因为生病而导致的幼儿情绪不佳等现象，教师要细心观察，及时判断幼儿身体哪个部位可能出现问题，从而采取必要的预防和治疗措施，避免幼儿病情加重。

(3)建立和谐的人际关系，给幼儿充分的安全感

幼儿园对每一个幼儿来说都是一个全新的生活环境，教师要努力在班内建立和谐的人际关系，教师和幼儿之间、幼儿和幼儿之间要相互理解、相互宽容、相互欣赏、相互支持，让每一个幼儿在幼儿园中都生活得开心、快乐，让每一个幼儿在班级生活中都有充分的安全感。

教师在与情绪不良的幼儿沟通时，态度应亲切和善，尽可能地与幼儿建立安全的依附关系。比如，多和他们说话，轻声地和他们交谈，适当地和他们进行身体接触、拥抱等，这些都可以让幼儿感觉安全踏实;同时要尽量引导他们积极主动地生活和活动。

(4)借助同伴互助，帮助幼儿克服不良情绪

在幼儿园中，运用良好的群体气氛来熏陶和感染幼儿，用有趣的群体游戏来吸引幼儿，是帮助幼儿调节不良情绪非常有效的方法。

教师也可以在班内找一个与情绪不良的幼儿性格相近的幼儿，帮助他们建立固定的伙伴关系，让他们享受同伴交往的快乐，这也是调节幼儿情绪的良好方法。

(5)教给幼儿克服不良情绪的方法

教师要教给幼儿简单的自我调节情绪的方法，使他们学会控制自己的不良情绪。

①适度宣泄

幼儿的情绪一般是毫无掩饰的，离园时，他们会满脸笑容;在愤懑、受到压抑或纠不满时，他们会发脾气或大哭大闹，这是幼儿心理卫生方面的一个优势，使各种情绪得到及时的宣泄，有利于他们心理的健康发展。幼儿情绪的自然流露该得到鼓励，而不是压抑。比如，幼儿伤心时，应该鼓励他哭出来，因为发脾气、反抗行为、哭泣、大声喊叫比默默承受更有利于幼儿身心的健康发展。这里所提倡的情绪宣泄，与以哭闹为手段去达到某种不合理的要求是不一样的。

有的教师不了解情绪行为反应对幼儿心理健康的意义，往往把幼儿发泄内心不满的方式看作调皮捣蛋的行为;或者缺乏相应的耐心，不允许幼儿自由地表达自己的情绪，特别是当幼儿出现了不良的情绪行为反应时，强行地让幼儿克制。如果幼儿的情绪长期受到压抑，最终会导致心理失衡，造成人格方面的病态发展。所以，教师要宽容和理解幼儿，允许幼儿适度地宣泄自己的情绪。

②转移注意力

当幼儿情绪不佳时，教师可以用一些新颖的玩具、有趣的游戏活动等吸引他们，从而转移幼儿的注意力，这种方法对年龄越小的幼儿越有效。新的玩具和游戏可以让幼儿忘却不快的情绪，重新投入到快乐的游戏活动中。

③鼓励、表扬

鼓励和表扬可以让幼儿产生愉快的情绪体验，排解原有的压抑和不快。所以，当幼儿情绪不佳时，教师可以根据对幼儿性格的了解，多表扬幼儿的优点和良好表现，让这种积极的情绪体验帮助幼儿走出情绪不佳的状态。

④参加体育活动

体育活动是缓解幼儿不良情绪的有效方法。身体能量的释放可以有效地缓解幼儿的心理压力和不快情绪，身体的兴奋可以带动心理的兴奋，使幼儿的情绪恢复轻松愉快的状态。

总之，幼儿的情绪发展是一个累进的过程，越具备愉快体验的幼儿，越能很好地处理不良的情绪。也就是说，幼儿越是生活在愉快的情绪体验中，越具有抵抗负面情绪的能力;当出现负面情绪时，也容易被教师安抚。所以当婴儿一来到人世间时，我们就应该多给予他们愉快的体验，避免使他们受到负面的刺激。1、理性情绪疗法

2、积极的自我暗示

心理暗示，从心理学角度讲，就是个人通过语言、形象、想象等方式，对自身施加影响的心理过程。

3、转移注意力

注意力转移法就是把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其它事物上去或从事其他活动的自我调节方法。当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去，有助于使情绪平静下来，在活动中寻找到新的快乐。这种方法，一方面中止了不良刺激源的作用，防止不良情绪的泛化、蔓延；另一方面，通过参与新的活动特别是自己感兴趣的活动而达到增进积极的情绪体验的目的。

4、适度宣泄

过分压抑只会使情绪困扰加重，而适度宣泄则可以把不良情绪释放出来，从而使紧张情绪得以缓解、轻松。因此，遇有不良情绪时，最简单的办法就是"宣泄"。采取的形式或是用过激的言辞抨击、谩骂、抱怨恼怒的对象；或是尽情地向至亲好友倾诉自己认为的不平和委屈等，一旦发泄完毕，心情也就随之平静下来；或是通过体育运动、劳动等方式来尽情发泄；或是到空旷的山林原野，拟定一个假目标大声叫骂，发泄胸中怨气。必须指出，在采取宣泄法来调节自己的不良情绪时，必须增强自制力，不要随便发泄不满或者不愉快的情绪，要采取正确的方式，选择适当的场合和对象，以免引起意想不到的不良后果。

5、自我安慰法。

当一个人遇有不幸或挫折时，为了避免精神上的痛苦或不安，可以找出一种合乎内心需要的理由来说明或辩解。

6、交往调节法。

某些不良情绪常常是由人际关系矛盾和人际交往障碍引起的。因此，当我们遇到不顺心、不如意的事，有了烦恼时，能主动地找亲朋好友交往、谈心，比一个人独处冥想、自怨自艾要好得多。因此，在情绪不稳定的时候，找人谈一谈，具有缓和、抚慰、稳定情绪的作用。另一方面，人际交往还有助于交流思想、沟通情感，增强自己战胜不良情绪的信心和勇气，能更理智地去对待不良情绪。

7、情绪升华法。

升华是改变不为社会所接受的动机、欲望而使之符合社会规范和时代要求，是对消极情绪的一种高水平的宣泄，是将消极情感引导到对人、对己、对社会都有利的方向去。如一同学因失恋而痛苦万分，但他没有因此而消沉，而是把注意力转移到学习中，立志做生活的强者，证明自己的能力。NO.1

老师和父母应该先接纳孩子的负面情绪，说“老是这么不懂事”是一种否认

“孩子在生活中流露出负面情绪，其实只是孩子的一种表达方式。不要把它想象得多么严重。”张秀萍表示，不少孩子在面对不如意时，常用的方式就是大喊大叫大哭，有些父母往往被孩子的情绪牵引着，也不冷静了。

面对孩子的歇斯底里，家长极有可能会训话：“为什么老是这么不懂事？”其实，这样说等于否认了孩子的不良情绪。这样做非但不会使孩子负面情绪消失，反而会助长孩子的压抑和否认，会对孩子产生伤害。因为，面对愤怒的父母，孩子不仅要承受自己的负面情绪，还要面对父母的负面情绪，这样的双重负担对于一个孩子来说，更加难以解脱。接纳孩子的负面情绪，就要允许孩子自由表达。

NO.2

教会孩子接纳自己的负面情绪，伤心、懊悔都是正常的

不要担心孩子害怕或伤心、流泪，如孩子心爱的东西坏了会有难过的情绪产生，这时妈妈最忌讳的是说“我早跟你说过了，你就是不听，你看，现在知错了吧”。对此类状况，妈妈应该做的是倾听和同情，告诉孩子，自己也曾为一个玩具摔坏而伤心，不过，有时坏了就坏了，也许做任何事情都是于事无补了，可以伤心，可以懊悔。因为不仅你有这样的体会，隔壁姐姐丢了一只宠物狗，也是这样的心情。

当然，父母不要因为害怕孩子伤心，立刻跟孩子表示坏了没关系，可以再买一个新的。倘若选择立刻用拥有的快乐代替失去的伤痛，会让孩子失去体验悲伤情绪的机会，也就无法体验驾驭悲伤情绪的喜悦。只有让孩子学会接纳自己的负面情绪，才有可能自我调节，才有可能控制事情。

NO.3

合理释放、转化负面情绪

作为老师和家长，应该清晰认识到，合理释放、转化负面情绪的重要，只有把有利的方面充分发挥，才能把弊端尽力压下去。如何释放负面情绪？根据孩子的年龄特点，可以有几种简单的发泄方式。如哭泣，是缓解不良情绪的好方法，不仅可以释放压力，也可以增强免疫力。再如大喊大叫、运动等，只要把孩子的身体调动起来，内心的苦闷也会随着肢体的一举一动逐渐被发泄出来。

而转化负面情绪则是对家长、孩子更高的要求。凡事往积极方面想，一个很有效的方法是“借想象满足孩子的愿望”。例如：妈妈听你说你最好的朋友误会你了，不和你说话了，你感到很失望、很难过。现在，想象一下，如果我们有一台叮当猫的时空穿梭机，带着你的好朋友去看到事情的真相，误会就消除了！这样可以帮助孩子从负面情绪中走出来，甚至可以正苗启德他跟着一起想象，当孩子的情绪转变为积极的情绪时，我们就可以引导他去找到更好的办法来解决问题了。例如：既然我们要消除误会，那么要怎样做呢？比较小的孩子，家长可以提供一些参考答案供孩子选择，培养孩子解决问题的能力。

幼儿不良情绪调节和疏导的方法有哪些

在遇到有不良情绪的幼儿时，教师应找出造成幼儿情绪不良的原因，对症下药，及时帮助幼儿调节情绪，缓解情绪压力，尽快使其恢复良好的情绪状态。

(1)为幼儿提供良好的生活环境

首先，教师要给幼儿提供良好的生活环境，尽量室内环境整洁、安静，没有太嘈杂的声音，室内温度适中、通风良好，活动空间通畅，活动内容丰富有趣。其次，教师要给幼儿营造平和安宁的心理环境。因为过多且过于复杂的刺激会使幼儿产生不安情绪，只有平和的情绪刺潋与有规律、有节奏的生活是对幼儿有益的。

(2)细心照料，幼儿的身体舒适

身体的不舒适会让幼儿情绪不好，所以，教师要细心照料幼儿，他们生理上的舒适。比如，让他们吃饱睡好，衣着舒适，冷热适中，从而精神饱满。对因为生病而导致的幼儿情绪不佳等现象，教师要细心观察，及时判断幼儿身体哪个部位可能出现问题，从而采取必要的预防和治疗措施，避免幼儿病情加重。

(3)建立和谐的人际关系，给幼儿充分的安全感

幼儿园对每一个幼儿来说都是一个全新的生活环境，教师要努力在班内建立和谐的人际关系，教师和幼儿之间、幼儿和幼儿之间要相互理解、相互宽容、相互欣赏、相互支持，让每一个幼儿在幼儿园中都生活得开心、快乐，让每一个幼儿在班级生活中都有充分的安全感。

教师在与情绪不良的幼儿沟通时，态度应亲切和善，尽可能地与幼儿建立安全的依附关系。比如，多和他们说话，轻声地和他们交谈，适当地和他们进行身体接触、拥抱等，这些都可以让幼儿感觉安全踏实;同时要尽量引导他们积极主动地生活和活动。

(4)借助同伴互助，帮助幼儿克服不良情绪

在幼儿园中，运用良好的群体气氛来熏陶和感染幼儿，用有趣的群体游戏来吸引幼儿，是帮助幼儿调节不良情绪非常有效的方法。

教师也可以在班内找一个与情绪不良的幼儿性格相近的幼儿，帮助他们建立固定的伙伴关系，让他们享受同伴交往的快乐，这也是调节幼儿情绪的良好方法。

(5)教给幼儿克服不良情绪的方法

教师要教给幼儿简单的自我调节情绪的方法，使他们学会控制自己的不良情绪。

①适度宣泄

幼儿的情绪一般是毫无掩饰的，离园时，他们会满脸笑容;在愤懑、受到压抑或纠不满时，他们会发脾气或大哭大闹，这是幼儿心理卫生方面的一个优势，使各种情绪得到及时的宣泄，有利于他们心理的健康发展。幼儿情绪的自然流露该得到鼓励，而不是压抑。比如，幼儿伤心时，应该鼓励他哭出来，因为发脾气、反抗行为、哭泣、大声喊叫比默默承受更有利于幼儿身心的健康发展。这里所提倡的情绪宣泄，与以哭闹为手段去达到某种不合理的要求是不一样的。

有的教师不了解情绪行为反应对幼儿心理健康的意义，往往把幼儿发泄内心不满的方式看作调皮捣蛋的行为;或者缺乏相应的耐心，不允许幼儿自由地表达自己的情绪，特别是当幼儿出现了不良的情绪行为反应时，强行地让幼儿克制。如果幼儿的情绪长期受到压抑，最终会导致心理失衡，造成人格方面的病态发展。所以，教师要宽容和理解幼儿，允许幼儿适度地宣泄自己的情绪。

②转移注意力

当幼儿情绪不佳时，教师可以用一些新颖的玩具、有趣的游戏活动等吸引他们，从而转移幼儿的注意力，这种方法对年龄越小的幼儿越有效。新的玩具和游戏可以让幼儿忘却不快的情绪，重新投入到快乐的游戏活动中。

③鼓励、表扬

鼓励和表扬可以让幼儿产生愉快的情绪体验，排解原有的压抑和不快。所以，当幼儿情绪不佳时，教师可以根据对幼儿性格的了解，多表扬幼儿的优点和良好表现，让这种积极的情绪体验帮助幼儿走出情绪不佳的状态。

④参加体育活动

体育活动是缓解幼儿不良情绪的有效方法。身体能量的释放可以有效地缓解幼儿的心理压力和不快情绪，身体的兴奋可以带动心理的兴奋，使幼儿的情绪恢复轻松愉快的状态。

总之，幼儿的情绪发展是一个累进的过程，越具备愉快体验的幼儿，越能很好地处理不良的情绪。也就是说，幼儿越是生活在愉快的情绪体验中，越具有抵抗负面情绪的能力;当出现负面情绪时，也容易被教师安抚。所以当婴儿一来到人世间时，我们就应该多给予他们愉快的体验，避免使他们受到负面的刺激。1、理性情绪疗法

2、积极的自我暗示

心理暗示，从心理学角度讲，就是个人通过语言、形象、想象等方式，对自身施加影响的心理过程。

3、转移注意力

注意力转移法就是把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其它事物上去或从事其他活动的自我调节方法。当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去，有助于使情绪平静下来，在活动中寻找到新的快乐。这种方法，一方面中止了不良刺激源的作用，防止不良情绪的泛化、蔓延；另一方面，通过参与新的活动特别是自己感兴趣的活动而达到增进积极的情绪体验的目的。

4、适度宣泄

过分压抑只会使情绪困扰加重，而适度宣泄则可以把不良情绪释放出来，从而使紧张情绪得以缓解、轻松。因此，遇有不良情绪时，最简单的办法就是"宣泄"。采取的形式或是用过激的言辞抨击、谩骂、抱怨恼怒的对象；或是尽情地向至亲好友倾诉自己认为的不平和委屈等，一旦发泄完毕，心情也就随之平静下来；或是通过体育运动、劳动等方式来尽情发泄；或是到空旷的山林原野，拟定一个假目标大声叫骂，发泄胸中怨气。必须指出，在采取宣泄法来调节自己的不良情绪时，必须增强自制力，不要随便发泄不满或者不愉快的情绪，要采取正确的方式，选择适当的场合和对象，以免引起意想不到的不良后果。

5、自我安慰法。

当一个人遇有不幸或挫折时，为了避免精神上的痛苦或不安，可以找出一种合乎内心需要的理由来说明或辩解。

6、交往调节法。

某些不良情绪常常是由人际关系矛盾和人际交往障碍引起的。因此，当我们遇到不顺心、不如意的事，有了烦恼时，能主动地找亲朋好友交往、谈心，比一个人独处冥想、自怨自艾要好得多。因此，在情绪不稳定的时候，找人谈一谈，具有缓和、抚慰、稳定情绪的作用。另一方面，人际交往还有助于交流思想、沟通情感，增强自己战胜不良情绪的信心和勇气，能更理智地去对待不良情绪。

7、情绪升华法。

升华是改变不为社会所接受的动机、欲望而使之符合社会规范和时代要求，是对消极情绪的一种高水平的宣泄，是将消极情感引导到对人、对己、对社会都有利的方向去。如一同学因失恋而痛苦万分，但他没有因此而消沉，而是把注意力转移到学习中，立志做生活的强者，证明自己的能力。NO.1

老师和父母应该先接纳孩子的负面情绪，说“老是这么不懂事”是一种否认

“孩子在生活中流露出负面情绪，其实只是孩子的一种表达方式。不要把它想象得多么严重。”张秀萍表示，不少孩子在面对不如意时，常用的方式就是大喊大叫大哭，有些父母往往被孩子的情绪牵引着，也不冷静了。

面对孩子的歇斯底里，家长极有可能会训话：“为什么老是这么不懂事？”其实，这样说等于否认了孩子的不良情绪。这样做非但不会使孩子负面情绪消失，反而会助长孩子的压抑和否认，会对孩子产生伤害。因为，面对愤怒的父母，孩子不仅要承受自己的负面情绪，还要面对父母的负面情绪，这样的双重负担对于一个孩子来说，更加难以解脱。接纳孩子的负面情绪，就要允许孩子自由表达。

NO.2

教会孩子接纳自己的负面情绪，伤心、懊悔都是正常的

不要担心孩子害怕或伤心、流泪，如孩子心爱的东西坏了会有难过的情绪产生，这时妈妈最忌讳的是说“我早跟你说过了，你就是不听，你看，现在知错了吧”。对此类状况，妈妈应该做的是倾听和同情，告诉孩子，自己也曾为一个玩具摔坏而伤心，不过，有时坏了就坏了，也许做任何事情都是于事无补了，可以伤心，可以懊悔。因为不仅你有这样的体会，隔壁姐姐丢了一只宠物狗，也是这样的心情。

当然，父母不要因为害怕孩子伤心，立刻跟孩子表示坏了没关系，可以再买一个新的。倘若选择立刻用拥有的快乐代替失去的伤痛，会让孩子失去体验悲伤情绪的机会，也就无法体验驾驭悲伤情绪的喜悦。只有让孩子学会接纳自己的负面情绪，才有可能自我调节，才有可能控制事情。

NO.3

合理释放、转化负面情绪

作为老师和家长，应该清晰认识到，合理释放、转化负面情绪的重要，只有把有利的方面充分发挥，才能把弊端尽力压下去。如何释放负面情绪？根据孩子的年龄特点，可以有几种简单的发泄方式。如哭泣，是缓解不良情绪的好方法，不仅可以释放压力，也可以增强免疫力。再如大喊大叫、运动等，只要把孩子的身体调动起来，内心的苦闷也会随着肢体的一举一动逐渐被发泄出来。

而转化负面情绪则是对家长、孩子更高的要求。凡事往积极方面想，一个很有效的方法是“借想象满足孩子的愿望”。例如：妈妈听你说你最好的朋友误会你了，不和你说话了，你感到很失望、很难过。现在，想象一下，如果我们有一台叮当猫的时空穿梭机，带着你的好朋友去看到事情的真相，误会就消除了！这样可以帮助孩子从负面情绪中走出来，甚至可以正苗启德他跟着一起想象，当孩子的情绪转变为积极的情绪时，我们就可以引导他去找到更好的办法来解决问题了。例如：既然我们要消除误会，那么要怎样做呢？比较小的孩子，家长可以提供一些参考答案供孩子选择，培养孩子解决问题的能力。